Ternyata dengan Barang Seadanya Kita Bisa Melakukan Evakuasi Darurat

Penulis: Daffa’a Naufal Zain (AM 25015) Editor: Astri Shafirah (AM 25009), Nadya Auliarahma (AMP 2418019 NW) Berkegiatan di alam terbuka, hanya mengurangi risiko bukan menghilangkannya Sejak kemunculan film-film bertemakan berkegiatan di alam terbuka, kegiatan tersebut menjadi tren di masyarakat. Banyak masyarakat umum yang menjadikan kegiatan di alam terbuka sebagai hobi baru. Padahal, kegiatan di alam […]

Read more
Kenali Dehidrasi, Cegah Bahaya Menanti

Penulis: Salsabilaa Putri Kinasih (AM 25058)  Editor: Astri Shafirah (AM 25009), Nadya Auliarahma (AMP 2418019 NW) Apa peran air bagi tubuh kita? Air adalah kebutuhan nutrisi yang penting bagi tubuh. Di dalam tubuh, terdapat sekitar 60% air dari berat badan kita. Air berperan penting untuk membawa nutrisi ke seluruh tubuh sehingga dapat melarutkan mineral, vitamin, […]

Read more
Maraton di Cuaca Terik dapat Menyebabkan Heat Stroke? Yuk, Kenali Cara Pencegahannya!

Penulis: Safira Firdaus Nurul Hadian (AM 25057)  Editor: Astri Shafirah (AM 25009), Nadya Auliarahma Samiadji (AMP 2418019 NW) Heat stroke, apa itu? Maraton di cuaca terik dapat menyebabkan suhu tubuh menjadi meningkat. Hal ini disebut dengan kondisi Heat-related Illness. Heat-related Illness (penyakit akibat panas) merupakan keluhan atau kelainan klinis yang disebabkan oleh gangguan pengaturan suhu […]

Read more
Pencegahan dan Penanganan Kram Otot Betis Saat Bersepeda

Penulis: Irfan Taufik Kusman (AM 25030) Editor: Nadya Auliarahma Samiadji (AMP 2418019 NW), Astri Shafirah (AM 25009) Apa itu kram otot? Apakah kamu salah satu orang yang sering melakukan aktivitas olahraga seperti bersepeda atau aktivitas berat di luar ruangan? Jika benar, maka kamu harus mengetahui kram otot. Kram otot merupakan kondisi dimana kontraksi otot yang […]

Read more
Mengenal Hipoglikemia Sebelum Mendaki Gunung

Penulis: Yusnita Salsabila (AM 25069) Editor: Nadya Auliarahma (AMP 2418019 NW), Astri Shafirah (AM 25009)  Salah satu penyebab kematian saat mendaki gunung, apa itu? Mendaki gunung dapat digolongkan sebagai olahraga ekstrim. Pada masa lampau, kegiatan ini cenderung jarang dilakukan oleh masyarakat dan hanya dilakukan oleh orang-orang yang tergabung dalam organisasi-organisasi pecinta alam. Anggota dari organisasi […]

Read more
Cegah Kram Otot dengan Mengonsumsi Larutan Gula dan Garam

Penulis: Lubna Shafa Nabihah (AM 25035) Editor: Nadya Auliarahma (AMP 2418019 NW), Astri Shafirah (AM 25009) EAMC, apa itu? Kram otot merupakan hal yang sering terjadi saat kita berolahraga. Hal ini dikenal dengan istilah exercise-associated muscle cramps (EAMC). Kram otot dikategorikan sebagai EAMC apabila dialami setelah berolahraga oleh orang yang sehat dan tidak memiliki penyakit […]

Read more
Kaki Keseleo? Jangan Anggap Sepele!

Penulis: Clementino I. T. (AM 25012) Editor: Astri Shafirah (AM 25009), Nadya A. S. (AMP 2418019 NW) Mengapa keseleo bukan hal yang sepele? Sebelum membahas lebih lanjut, kita harus mengetahui apa yang dimaksud dengan keseleo. Keseleo atau terkilir merupakan luka pada bagian tubuh kita yang menyatukan tulang satu dengan tulang lainnya. Saat terkilir, terjadi pergeseran […]

Read more
“Doping” Alami: Aneka Minuman Peningkat Performa Fisik

Penulis: Davin Y. Sunanda (AM 25018) Editor: Astri Shafirah (AM 25009), Nadya Auliarahma (AMP 2418019 NW) Apakah kamu mengetahui betapa pentingnya peran air dalam tubuh manusia? Zat  yang menjadi komponen dari 50-60% berat badan kita ini sangat multifungsi.1 Mulai dari membantu darah dalam distribusi nutrisi dan oksigen, pengeluaran karbondioksida dan zat sisa dari tubuh kita,  […]

Read more
Yoga: Olahraga Ringan yang Dapat Menurunkan Risiko Cedera

Penulis: Hanif Jundana (AM 25028) Editor: Astri Shafirah (AM 25009), Nadya Auliarahma (AMP 2418019 NW) Otot kaku? Otot merupakan alat gerak tubuh yang paling utama. Tubuh dapat bergerak melalui kontraksi otot (pemendekan saat otot menegang) dan relaksasinya (pemanjangan saat otot beristirahat) dengan  keterikatan otot terhadap tulang.1 Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat otot berkontraksi,  […]

Read more